आप भी जाने तरबूज के हैरान कर देने वाले फायदे, गर्मियों में यह किसी अमृत से कम नहीं … !

गर्मी शुरू हो चुकी है, ऐसे में धूप और लू के असर से खुद को बचाने के लिए ढेर सारी पानी पीजिए और पानी से भरपूर तरबूज खाइए। अपने शरीर को कुछ पोषण देने का सबसे आसान तरीका तरबूज का इस्तेमाल है। गर्मी के इस फल में कई फायदे छिपे हुए हैं और आप पर जादुई काम करता है। अगर आप अभी भी उसे अपनी डाइट में शामिल करने के बारे में आश्वस्त नहीं हैं, तब कुछ वजहों को जानिए कि क्यों तरबूज गर्मी का एक सबसे स्वस्थ फल है।

इम्यून सिस्टम : तरबजू में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है। तरबूज में विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी शरीर की रोगों से लडऩे की क्षमता बढ़ाता है।

आंखों के लिए अच्छा : रोज़ाना तरबूज खाने से आंखें भी स्वस्थ रहती हैं। ये बीटा कैरोटीन का एक शानदार स्रोत है जो विटामिन ए में हमारे शरीर में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए रतौंधी से आंखों को मुक्त रखने का जिम्मेदार है। इसलिए तरबूज खाने का कुछ समय निकालें।

ज्यादा पानी की मात्रा : गर्मियों में शरीर में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होनी चाहिए क्योंकि पानी की मात्रा कम होते ही आप बीमार हो सकते हैं ऐसे तरबूज न सिर्फ फैट में कम होता है बल्कि 92 फीसद पानी की मात्रा होने से आपके शरीर को जरूरी हाइड्रेशन देता है। आपको सिर्फ ये सुनिश्चित करने की जरूरत है कि आप रोजाना तरबूज का एक टुकड़ा खाएं।

हड्डी का स्वास्थ्य : तरबूज में मौजूद लाइकोपीन हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त है और हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ाने का भी जिम्मेदार है। इसलिए आगे बढ़ें और अपनी हड्डियों और जोड़ों को तरबूज खाकर ज्यादा मजबूत बनाएं।

मजबूत मांसपेशियां : तरबूज पोटैशियम की मौजूदगी के कारण एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट है जो आगे शरीर के नर्व और मसल्स के काम को बनाए रखने में मदद करता है। पोटैशियम नसों की उत्तेजना को काबू करने में भी मदद करता है।